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Taller de Mindfulness “5 pasos para regular las emociones a través de Mindfulness” Aforo Limitado
Saturday July 26, 2025 16:00 - 17:30 BST
Reflexionamos sobre emociones basicas, sus manifestaciones corporales y su expresión natural en nuestro comportamiento. Este taller esta basado en explorar la función y utilidad de emociones, a gestionar las y aprender de ellas.

Objetivos: Aprender los 5 pasos para regular las emociones a través de Mindfulness. Abrirnos a otras posibilidades de la realidad y otras repuestas. Durante la meditación guiada se crea una atmosfera segura para estar con nosotros mismos.

Beneficios: Promover el desarrollo de la autocompasión y la resiliencia emocional. Nos ayuda tener mayor capacidad para gestionar situaciones estresantes y reducir la rumiación mental. Facilita una conexión más profunda con uno mismo y un mejor entendimiento de las emociones y los pensamientos. Promover el bienestar emocional, físico y social. Facilitar herramientas prácticas de mindfulness aplicables al día a día. Mejorar la calidad del sueño.

Taller dirigido a adultos interesados en mejorar su bienestar en general, estar más calmado y en reconectar con uno mismo y los demás. Personas con estrés o ansiedad que buscan herramientas para gestionarlos. Personas que deseen una experiencia más consciente y enriquecedora, para disfrutar mas del día a día.

Materiales necesarios: Esterilla de yoga, ropa comoda y una mantita o tela de abrigo.

Profesores y ponentes.
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Tracey Paterson

@aikidovalledebenasque
Mi nombre es Tracey Paterson, nativa de Escocia, pero hace más de veinte años vivo en Castejón de Sos, en el valle de Benasque. Soy biólogo y durante mis años universitarios descubrí el aikido, un arte marcial japonés que transformó mi vida. Dejé una vida en escocia y fui... Read More →
Saturday July 26, 2025 16:00 - 17:30 BST
  Taller, Mindfulness.

Attendees (9)


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