Name: Hanumanasana: La Fuerza y la Flexibilidad del Corazón
Start: 2025-07-25T12:30:00+0100
End: 2025-07-25T14:00:00+0100

Friday July 25, 2025 12:30 - 14:00 BST

En esta clase de Hatha Yoga Tradicional, nos enfocaremos en la postura de Hanumanasana (la postura del mono), una asana que simboliza la devoción, el coraje y la entrega. Esta postura de apertura profunda de caderas y piernas ofrece un gran desafío físico, pero también es una práctica de paciencia y alineación consciente. A lo largo de la clase, te guiaré paso a paso para preparar tu cuerpo con secuencias suaves de estiramientos, apertura de caderas y fortalecimiento de piernas, siempre desde una práctica respetuosa y sin forzar.
El Hatha Yoga Tradicional se centra en el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de posturas físicas (asanas), respiración controlada (pranayama) y la meditación. Esta práctica ancestral busca purificar y energizar el cuerpo, fomentando la alineación, la flexibilidad y la estabilidad, mientras se cultiva la paz mental y la conciencia interior.
Mi enfoque de enseñanza está profundamente influenciado por los años de estudio y práctica en la India, donde tuve la oportunidad de aprender de maestros auténticos y sabios. La experiencia en este entorno sagrado y enriquecedor ha profundizado mi comprensión del yoga no solo como una disciplina física, sino como un camino hacia el autoconocimiento y la conexión con la energía universal. Esta influencia se refleja en mis clases, donde trato de transmitir la esencia del yoga tradicional: el respeto por el cuerpo, la mente y el espíritu en cada asana, sin prisa, sino con conciencia y paciencia.
Al final de la clase, te sentirás más conectado con tu cuerpo, habrás abierto tu corazón a la práctica y, al mismo tiempo, cultivado una profunda serenidad interior. Es un espacio para explorar tu capacidad de soltar, estirarte y, por supuesto, disfrutar del viaje hacia una mayor flexibilidad y equilibrio.
¿Te animas a desafiarte a ti mismo y explorar los límites de tu cuerpo con esta práctica ancestral? ¡Te espero en la clase de Hanumanasana!

Objetivos:
Preparar y fortalecer el cuerpo para alcanzar la postura de Hanumanasana con seguridad y alineación.
Abrir las caderas y aumentar la flexibilidad de las piernas.
Fomentar la conciencia corporal y mental a través de una práctica fluida y controlada.
Cultivar la paciencia y la entrega en el proceso, sin forzar el cuerpo.
Equilibrar cuerpo, mente y espíritu utilizando las enseñanzas del Hatha Yoga Tradicional.
Integrar la serenidad interior y la conexión profunda con uno mismo.

Nivel: principiante, intermedio

Material : esterilla, bloques, cinturón, manta ( aunque no dispongas de todos los materiales puedes realizar la clase igualmente)

10% Respiración
80% Asanas
10% Relajación

Profesores y ponentes.

Ruth Casasnovas

@ruthcasasnovas.yoga

Llegué hasta el yoga, gracias a un accidente de tráfico.Fue mi terapia rehabilitadora, ya no sólo física, sino también a nivel mental y emocional, para afrontar un estrés postraumático.Desde entonces, comencé un camino de crecimiento y desarrollo personal y al final , el yoga... Read More →

Friday July 25, 2025 12:30 - 14:00 BST

Clase de Yoga, Hatha

Nivel Para todos los niveles

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